睡眠不足非小事,這些症狀都與失眠有關

 

睡眠是大腦休息的重要時刻。

長期的失眠可能會對身體和心理健康造成負面影響。

研究發現,這些疾病都與睡眠不足有關

 

1.情緒低落:失眠可能導致情緒波動和抑鬱症狀。

2.免疫力下降:長期失眠會導致身體免疫力下降,增加感染風險。

3.高血壓:失眠可能導致血壓升高,增加心血管疾病風險。

4.糖尿病:睡眠不足可能會導致胰島素阻抗,增加高血糖風險

5.肥胖:睡眠不足瘦體素作用不佳,容易增加肥胖的風險。

6.記憶力問題:睡眠是大腦休息與排毒的重要時刻,睡眠不足容易增加失智與記憶力衰退的風險。

7. 生殖系統問題:失眠可能會影響生殖系統的正常功能,如性慾下降等。

8.眼睛症狀:睡眠不足容易增加乾眼症與青光眼的風險。

9.耳鳴:大腦在缺乏充足睡眠的情況下,會變得過度活躍,進而影響到聽覺系統。

 

 

長期失眠可能會對身體健康產生不利影響,丸家們可不要忽視失眠的問題喔

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