關於白，你做了多少努力?

關於白，你做了多少努力?

許多女孩都想擁有水煮蛋般澎彈Q潤的健康膚質。

本文由專業營養師整理，同時具備去黯、聚亮雙向機制的營養素，透過營養素的補充，縮短你與白皙淨透的距離。

想變白…

大家知道…但沒做到的事 (看看妳是不是也中槍)

1.防曬&補防曬

國際皮膚科醫學會建議，一年四季都要防曬。並在外出30分鐘前塗抹。而且每2~3小時補塗防曬產品。

而根據Pollster波仕特線上市調公布的防曬習慣調查顯示，台灣女孩兒近45%沒有或很少塗防曬。且高達94%沒有補擦防曬的習慣。

(有沒有男生的資料?? 男生…大概連防曬是什麼都不知道吧~ )

2.充足睡眠、早點睡(阿嬤從小就交代)

熬夜、睡眠不足，會讓皮膚出油量增加，角質逐漸增厚，肌膚變得油膩粗糙又蠟黃。大家都知道晚上11點前入睡，對健康最好。

但ACNielsen統計了全球28國消費者資料顯示，台灣是世界上第二晚睡的國家，有7成台灣人超過晚上12點還捨不得睡，僅次於葡萄牙人。

(說說看! 妳都熬到幾點才願意就寢呢??)

3.少吃糖

糖會破壞身體的膠原蛋白及彈力蛋白，讓人變老、變皺。

而膠原蛋白及彈力蛋白是肌膚明亮度的關鍵。少吃糖絕對是澎彈白潤的必修課。

然而，根據台糖公司的統計，台灣每人每年平均吃掉25公斤的糖，比標準建議高出3倍之多。

根據財政部2022年資料，全台飲料店達2.2萬家店，創下歷史新高，每天一杯飲料已成多數人的日常。

難道我們要就此放棄?

注定一輩子開美肌模式才能拍照??

彌補B計畫：去黯聚亮營養素

接下來讓我們來看看，有沒有什麼營養素，能幫助我們去黯聚亮，擁有澎彈白潤好膚質~

1.穀胱甘肽

具有肌膚色素的雙向調節機制，能抑制黑色素的形成，減少黯沉；同時促進肌膚亮白。雙向調節下，使用者感受度相當明顯。

研究指出，每天250毫克穀胱甘肽，能使肌膚白皙。同時協助膠原蛋白生成，因此能讓肌膚擁有透亮光澤，在日本被譽為г吃的美白針」。

2.維生素C
維生素C是重要的抗氧化營養素，能抑制酪氨酸激酶的活性，減少黑色素產生。同時刺激膠原蛋白的合成，增加肌膚透亮度。

穀胱甘肽與維生素C具有協同作用。若您想要去黯聚亮，強烈建議挑選同時添加穀胱甘肽+維生素C的產品。不僅使用方便，且能讓防護力再升級，比單吃更有效喔~

3.余甘子萃取物

余甘子含特殊結構丹寧酸，能螯合受紫外線刺激，肌膚所釋放的銅、鐵離子。這些金屬離子會加速黑色素的形成。產生黯沉與雀斑狀的色素不均，讓臉上看起來「花花的」。

此外，余甘子萃取有特殊的層疊結構，能產生強大的抗氧化效果，研究發現，使用8週能顯著減少臉部細紋，並增加肌膚提亮效果。

4.冰晶番茄

冰晶番茄含特有的無色六氫茄紅素(Phytofluene)和八氫茄紅素(Phytoene)，因此擁有冰晶般美麗的色澤，以色列專利的冰晶番茄萃取，擁有3項專利500倍高濃度的萃取技術，能幫助身體吸收紫外線造成的傷害，減少黯沉。並能抑制膠原蛋白分解脢的活性，減少膠原蛋白分解，有助於肌膚提亮。

對女孩兒來說，美麗與窈窕是一輩子的重要大事。需要正確的方法與足夠的時間，切忌操之過急。皮膚的新陳代謝需要28天。

不論你選擇哪種方法，都需要妳的耐心等待。補充營養素與塗防曬同樣重要，但是補充營養素多了一份方便性，在妳”知道，但還沒做到”的時候，為妳撐起一把吃的陽傘。

擁有知識才能有正確的行動，現在就開始建立良好生活習慣、適度營養補充，讓我們一起變美吧~