預防青光眼4大招?

1.設定鬧鐘提醒自己

丸家們要提醒自己，千萬別在暗處看螢幕，同時每次閱讀或使用電腦、手機等3C用品，每40分鐘，設定一段喝水鬧鐘，補充水分預防眼睛乾澀外，同時轉移目標，讓眼睛有適當的休息機會。

2.彩虹蔬果579

蔬果中富含維生素、礦物質和抗氧化營養素，如：花青素、葉黃素與胡蘿蔔素，都有助於眼睛保護及預防視神經損傷。同時要留意攝取份量，兒童5份/天；女性7份/天；男性9份/天，才是足夠的蔬果份量。

3.積極控制三高

糖尿病、高血壓、高血脂都是青光眼的好發族群，均衡飲食、遵從醫囑用藥、維持正常體重，都能幫助青光眼的預防

4.培養運動習慣

研究指出每週 150 分鐘的中等強度運動，能改善血液循環外，有運動習慣的族群，也有較低的青光眼發生率。