不敢喝咖啡吃甜食? 五大胃部安康的加分營養素 !

近幾年胃食道逆流的盛行率逐年攀升,而火燒心、嘔胃酸只是胃食道逆流的典型症狀。

事實上,胃食道逆流有所謂的非典型症狀,如:喉嚨異物感、久咳等。許多人自己罹患胃食道逆流卻不自知。

 

胃食道逆流不一定是胃酸分泌過多,如:肥胖造成的腹部壓力過大;高油飲食造成的賁門鬆弛以及胃幽門螺旋菌感染等。都是造成胃食道逆流的原因。

 

除了吃胃藥,營養醫學上,有什麼加分題呢?

  1. 胃部益生菌:人體胃部也有益生菌的存在,研究顯示,胃部益生菌具有抑制胃幽門螺旋菌的潛力,促進胃部安康,減少胃部發炎。

 

  1. 維生素B群:高壓工作者,容易缺乏維生素B1B5,會導致胃酸酸度不足。導致脹氣等胃輕癱症狀。

 

  1. 大豆發酵酵素:國外研究發現,德氏菌的大豆發酵酵素,具有緩解胃酸過多、修補胃黏膜的功效,長期使用也不用擔心。

 

  1. 消化酵素:當體內無法製造足夠的消化酵素,便容易出現胃部不適等症狀,適度的補充消化酵素,能協助食物的分解,緩解脹氣、胃部不適等症狀。

 

  1. 麩醯胺酸:一篇系統性回顧研究中顯示,麩醯胺酸能有效的改善黏膜炎,幫助胃黏膜的修補。
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